Hantera stress under sex månaders isolering

27 mars, 2026

Att sitta på kontoret brukar oftast inte vara något problem. Ibland skiner solen utomhus och när det är dags går man på lunch och när dagen är slut så åker man hem. Men hur är det att jobba på Sydpolen när solen är borta i sex månader? Hur hanterar man stressen och hur ter sig tillvaron i allmänhet? 

Som föreläsare inom motivation, inspiration och stress kommer jag ofta in på hur det är på sydpolsbasen. Dag och natt dygnet runt står solen på samma höjd över horisonten, den bara kretsar runt från höger till vänster. Under sommaren på Antarktis är det sex månader med ständigt dagsljus, solsken 24 timmar per dygn. På grund av jordens bana runt solen ändras solhöjden mycket sakta från dygn till dygn. I mars går solen ned på Sydpolen – en solnedgång om året. Solen går i en långsam spiral ned längs horisonten. Det tar några dygn innan den försvinner helt. Efter tre skymningsveckor med ett magiskt blått ljus inleds fem månaders totalt mörker. Det enda ljuset kommer från månen, som är synlig två veckor åt gången, följda av två veckor utan månsken, och polarsken som dyker upp lite då och då. Överallt annars i världen går stjärnorna upp och ned – här snurrar de bara runt, runt. Solen går upp igen i mitten av september.

Det sista flygplanet lämnar Sydpolen

I början på februari lämnar det sista flygplanet Sydpolen. Sedan får de ca 30 personerna som är kvar på Scott-Amundsenbasen klara sig själva i åtta månader. Mat lagas av frysta eller torkade ingredienser. Det finns ett växthus där det odlas sallad och små tomater. Elektricitet och värme får vi genom att bränna jetbränsle. Överskottsvärme smälter snö till vatten. Det finns inget annat liv där än det mänskliga, det är alltför långt från kusten för fåglar, pingviner eller sälar. Det värsta som kan hända är en brand, ett allvarligt fel i utrustningen eller ett allvarligt sjukfall. För att få komma dit måste man gå igenom flertalet intensiva medicinska och psykologiska test. Några tar hand om vetenskapliga experiment och meteorologiska mätningar. Det finns kockar, IT- och satellitkommunikationspersonal, en maskinist som kan tillverka nödvändiga reservdelar, en elektriker, snickare, en rörmokare osv. Alla på stationen tjänstgör dessutom i något av de olika utryckningslagen för nödfall.

Det finns en del saker att göra inomhus under den mörka tiden, konst och hantverk, gym, biljard- och pingpongbord, en rejäl samling böcker och filmer samt en bastu. Vintertemperaturen ligger mellan –50°C och –75°C och så blåser det en hel del.
Hur är det på Sydpolen just nu? Kolla in Livekameran